Witam. Jesli trafilam na nie ten watek to przepraszam i prosze o przeniesienie, niestety nie moglam znalesc watku o podobnej tematyce. Jestem tu nowa i to moj 1wszy post. Postanowilam dolaczyc do waszego grona bo potrzebuje fachowej pomocy przy doborze diety i cwiczen. Przedstawie sie najpierw. Jestem ILona, 4 miesiace temu urodzilam synka w [...]
Witam. Jestem 24latka bez dzieci- ciaza nigdy nie zagrozila mojej sylwetce. zrobilam to ja sama. od zawsze mam slabosc do soli- potrafie zlizywac sama sol z miski po popcornie czy salatce. No i ogolnie kocham slone przekaski, ze slodyczy czekolady, lody, wyroby piekarnicze. Ogolnie bardzo zle to wyglada. Ale zaznacze, ze nie objadam sie tymi [...]
[...] męskie pragnienia. Niejeden mężczyzna zaczyna sobie właśnie wyobrażać, co mógłby z nią zrobić… ale niestety - nie tak szybko! Ku rozpaczy wielu (...) Reasumując - sama ciąża i poród czasowo modyfikują seksualne funkcjonowanie kobiet, lecz dla znacznej liczby z nich stanowią one czynniki wnoszące istotne zmiany w życiu seksualnym: - ponad 40 [...]
Witam. Jestem 24latka bez dzieci- ciaza nigdy nie zagrozila mojej sylwetce. zrobilam to ja sama. od zawsze mam slabosc do soli- potrafie zlizywac sama sol z miski po popcornie czy salatce. No i ogolnie kocham slone przekaski, ze slodyczy czekolady, lody, wyroby piekarnicze. Ogolnie bardzo zle to wyglada. Ale zaznacze, ze nie objadam sie tymi [...]
Witam, jestem nową użytkowniczką, więc proszę o wyrozumiałość. Nie wiem dokładnie czy dobrą kategorię dobrałam do tematu. Mam 25 lat, jestem po ciąży, ważę 54 kg, przed ciążą ważyłam 63 kg no i chciałabym bardzo do tej wagi wrócić. Próbuję przytyć już 3 rok i nic, nawet grama się nie udało. Nie wiem w czym jest problem. Siedzę prawie cały czas w [...]
[...] czasu zaczęła bardziej intensywnie trenować fitness, tzn 1 godz dziennie 6 dni w tygodniu; zastanawia się czy mogło to mieć wpływ na zaburzenie cyklu miesięcznego, bo "według planu" powinna mieć okres już 2 tyg temu. Powód pt "ciąża" został już wykluczony. Bardzo proszę o pomoc, bo jej przedłużający się zespół napięcia zaczyna mnie wykańczać! ;)
[...] że nie jestem jakichś pokaźnych rozmiarów, swoje wiem,na budowę nie muszę już narzekać, ale do zrobienia sporo jest. Tak więc 1. Namówiłem kumpla na siłownie, bo mu się ciąża powoli robiła. Lecimy z przysiadem a tu taki szczupak przechodzi za kumplem(akurat siadał) i się przygląda, idzie dalej do swojego kumpla, drugiego szczupaka i mówi [...]
[...] 1 kg hantelką, ale jak się tak poruszam to mi od razu lepiej. No i zarys bicka i bareczków zobaczyłam-gdzieś tam są jeszcze :D Trenerka mnie pocieszyła. Sama jest po dwóch ciążach gdzie w pierwszej musiała leżeć i przed ciążą miała kontuzje a w drugiej była aktywna dość długo. I pomimo tego, że w trakcie ciąży forma spada masakrycznie to jednak [...]
Ha! No to ruszyl nasz wspolny dziennik Camel dzieki za powiadomke Tak wiec ja napisze cos o sobie w stylu podobnym jak Camel, zeby mozna bylo porownac Mam 28 lat, 11 miesiecy i 1 dzien temu przyszedl na swiat przez cc moj synek. Na co dzien param sie uprawianiem nauki W sumie zawsze bylam aktywna fizycznie (jazda konna), a wieku 16 lat [...]
Przed ciaza: wzrost: 168 waga: 56 3xtydz fitness - zawsze nakpierw lekkie (mam uszkodzone staw przez jazde na nartach) cw silowe, na ktorych sie nie znam, ale zawsze chlopaki mi pomagali cos tam dobrac, potem godz. intensywnych aero a na zakonczenie godz pilates lub joga. Basen, czasem biegi, rower od wiosny do jesieni. Diety specjalnej nie [...]
Szmerku to raczej rodzaj, sadze, ze na te "lepsze" nie bedziesz tak reagowala. Sprobuj te co dziewczyny chwala: Matrix, Synta, Whey (moze nie tak smaczne, ale dobry jakosciowo izolat) Madu ja swoj zbiorniczek mam pod pepkiem, a najgorzej to mi schodzi z ud i pupy, pas zawsze mialam szczuply, nawet szczuplejszy niz teraz. Niestety ciaza [...]
No to skoro już mamy ten wspólny dzienniczek, może napiszę coś składnego na początek. Mam 25 lat, 4 miesiące temu urodziłam synka. Moje wcześniejsze doświadczenia ze sportem to głównie kilka lat biegania na zajęcia fitness, z których teraz zrezygnowałam, bo nie wydaje mi się, żebym cokolwiek więcej mogła z tego typu aktywności wyciągnąć. Przed [...]
[...] miesięcy wypróbowałam dietę od Anny Lewandowskiej (dieta bez laktozy i glutenu) 2 tys. kcal i schudłam ok. 12 kg. Potem powrót do pracy i przyzwyczajenia powróciły. Kolejna ciąża i obecnie próbowałam powrócić do diety A. Lewandowskiej, ale jakoś opornie mi to idzie. Na ok. 2100 kcal chodzę głodna i podjadam.. [...]
[...] fitness w przeciągu jednej nocy, tak też wszystkich zmian hormonalnych, jakie w organiźmie nastały nie cofniesz w ciągu miesiąca czy dwóch Kiedyś mądre akuszerki mówiły, że ciąża trwa 9 miesięcy przed i 9 miesięcy po urodzeniu dziecka Zdjęcia dawaj mi na priv, to ocenię fachowym okiem, czy jest tak tragicznie jak twierdzisz. Ja tu codziennie [...]
Viki, Paula - dzięki za odpowiedzi. Właśnie po porodzie jak zaczynałam aktywnosc to się dowiedziałam o tej relaksynie i ze trzeba uważać. Aaaa i jeszcze w kontekście tego była mowa o tym, ze rozchodzi się spojenie (nie mam pojęcia w którym trym., czy dopiero w trakcie porodu??) i u niektórych się nie schodzi i żeby to sprawdzić przed powrotem do [...]
Ha i "ba"- No pewnie ze staram się dostosować i "wcześniej"troszkę cztalam ale teraz wole spędzić wolny czas na podaniu się na orbitreku niż psucia sobie oczu.zwłaszcza gdy na siłowni mam naprawdę profesjonalna opiekę.Zaj**istA pani instruktor-jak już wcześniej wspominałam ma za sobą liczne zwycięstwa w zawodach fitness i nie tylko,zna mnie i moje [...]
1. Przez 6 miesięcy żadnych ćwiczeń brzucha - po 6 miesiącach konsultacja stanu blizny, jeśli wszystko będzie ok, możesz wrócić spokojnie do treningów (uważając oczywiście na wszelkie podskoki i inne obciążenia 'wnętrzności' ;)) 2. W tej chwili - chód, stepper, orbiterek - jak najbardziej wskazane. Bieg - jeśli pozwoli Ci na to lekarz (zależy od [...]
Dziękuje za zainteresowanie tematem. Ale szczerze - ciężko zrozumieć ten Wasz specjalistyczny slang ;) karambola - ja nie jadałam mięsa przed ciążą z różnych względów. Metabolizm był w miarę ok. Teraz jadam mięso, bo mi ktoś uświadomił, że jest mi teraz potrzebne (długo bym nie pociągnęła na trawie przy praktycznie codziennych treningach - [...]
Ja sie nie sugerowałam tym co jest napisane pod postami tylko tym co czytałam w wielu Twoich postach jeszcze jako osoba niezarejstrowana :))))) Jeśli chodzi o moją aktywnośc w ciągu dnia / tygodnia to jak pisałam zajmuję sie dwójką małych dzieci i na aktywnośc typu siłownia fitness czy tym podobne w jakimś klubie po pierwsze nie mam czasu a po [...]
Dziekuje za odpowiedz i tak: Fitness - jadlam bo poprostu lubie te jogurtowe...slowo fit dawno juz przestalo mi sie kojarzyc z czyms co sprzyja chudnieciu tak samo light. Diety cud, tysiac kcal i faza by chudnac 8kg mc mam juz za soba przerabialam to 10 lat temu. Ostatecznie doprowadzilo to do takich zaburzeniach w hormonach ze przy wzroscie 164 [...]